今年こそ痩せたい！あなたの最も簡単なダイエット方法を教えます！

今年こそ痩せたい！あなたの最も簡単なダイエット方法を教えます！

２０１７年１月も半分を過ぎました。年始に合せてダイットを開始した人も多いのではないでしょうか？
とは言っても、コタツでゴロゴロしたり、飲み会が続いたりと何かと誘惑が多い季節です。今年こそは痩せたい！と思った人の中には三日坊主で既にリタイヤしてしまった人も居るかもしれませんね。

そこで今回は、今年こそ痩せたい！ダイエットを成功させたい！と言う人に「あなたの最も簡単なダイエット方法」をお届けします！

ダイエットの悩みランキングTOP５

ダイエット方法に入る前に、世間ではダイエットに関してどんな悩みがあるのか調べてみました。

第５位：三日坊主

三日坊主は、ダイエットに限らず誰でも一度は経験があるでしょう。ダイエットに限って言うと「思うように結果が出ない」、「モチベーションが続かない」、「ルールを一度破ってしまい諦める」など理想と現実にギャップが生じた時にダイエットを諦めてしまう人が多いようです。

第４位：リバウンド

努力が水の泡。経験者も多いのが「リバウンド」。
ダイエットが辛すぎたり、自分に合っていなかった場合に、反動でストレスが爆発し、どか食いしてしまうケースもあり、中には、「ダイエットなんてしなければ良かった」や、「自己嫌悪しかありません」と言ったメンタルのダメージをおってしまうコメントも見られました。
さらに「努力逆転の法則」と言って「緊張しちゃダメだ」と思うほど緊張してしまうように、リバウンド経験のある方は「リバウンドしたくない！」と願うほどリバウンドを意識し、結果としてリバンドを引き寄せてしまいます。何と恐ろしや。。

第３位：食事でダイエット、食欲を抑えたい・抑えられない

女性に限らず、男性にも多かったのがこちら。おそらく最初に「運動」よりも「食事を見直す方が楽」と判断したのでしょうが、結果として「食事やカロリーの管理」、「食欲を抑えること」が悩みとなってしまう人が多いようです。

情報を集め自己流の食事メニューを作って頑張っている人も多く見られましたが、自己流の食事制限に自信が持てず、半信半疑で実践しているなんて悩みも多く見られました。

第２位：ダイエットサプリの効果、おすすめサプリを知りたい

これまでと少し違う種類の悩みになりますが、ダイエットに効果的なサプリを知りたい、流行っているサプリが本当にダイエットに効くのか知りたいと言う意見。
サプリの他に、ドリンクなどもありました。いずれにしても生活習慣を変えるよりも「お手軽に痩せられる方法」が知りたいと言うニーズが高いようです。

第１位：ダイエット方法を知りたい

最も多いダイエットの悩みは、そもそも「効果のあるダイエット方法を知りたい」と言うお悩みでした！
自己流、流行りのダイエット、手軽なサプリetc。何にせよ、これをやれば「痩せられる！」そんな確信を持もちたい方が多いのではないでしょうか？

あなたの最も簡単なダイエット方法とは

先程は、ダイエットの悩みを確認しました。５位~１位を総合すると、

こう言えるのではないでしょうか？
この『意識』にポイントを置いていよいよあなたの最も簡単なダイエット方法を紹介していきます。

『自己流ダイエット』を諦める

最も悪しき習慣は間違った情報を集めて実践する「自己流ダイエット」！
・自己流だから不安になる→モチベーションが続かない
・自己流だからストレスが溜まってしまう→ペースや強度が合っていない

他にも自己流ダイエットには、いつ始めても、いつ辞めても自己責任など成功を曇らせる要素が満載です。間違った情報で作り上げた「自己流ダイエット」を辞めましょう！

メタ認知が必要

「メタ認知」は聞き慣れない言葉でしょうが、ダイエットにはとても重要なのでしっかり理解して行きましょう！メタ認知は思考や行動など自分を「客観的に把握・認識する」ことです。簡単に言うと「自分を理解する」ことですね。
自己流ダイエットでも正しい情報を集め、正しいダイエットを実践している人も居らっしゃると思います。きちんと結果が出ていれば良いのですが、問題は、正しい方法なのに結果が出ずに苦しんでいる方です。

では、なぜ正しい方法で結果が出ないのか。答えは、「あなたに合っていない方法」だからです。
例えば、

• 日中働く人、昼は寝ていて夜働く人
• 一日３食の人、２食の人
• 運動習慣がある人、ない人

一人ひとりの生活習慣が異なるように、まずはメタ認知能力を活かして「あなたの生活習慣」を理解しないことには、あなたの最も簡単なダイエット方法は見つける事ができません。

ダイエットを成功させたいなら「プロ」の指導が最も効率的

ここからは、これまでにダイエットの失敗を経験し、今年こそは「痩せる！」と意思を決めた方に向けた記事になります。

自分の生活習慣を把握すると言っても、満員電車に揺られて出勤し、会社で忙しく働き、自宅に帰ったら家事etc…。現代人には「自分をみつめる時間」がほとんどありません。
それを解決するには、ダイエットをサポートしてくれるプロを依頼し、プロの目で客観的に見てもらうことがもっとも効率的で時代に合ったダイエット方法だと言えます！

パーソナルトレーナーに依頼する３つメリット

１：時間短縮と効果

お金を掛ける代わりに、あなたを正しく観察してもらい、あなたに合うメニューでダイエットをしましょう。結果として日々忙しい女性でも「時間短縮」と「効果」が手に入ります。

２：弱音を吐けるから続けられる

弱音を吐く事は、緊張やプレッシャー、ストレスを和らげるのに効果的だと言われています。「出来るかなぁ。。。」と不安を募らせるくらいなら「出来ないかもしれないなぁ~」と弱音を言語化して吐いてしまう方が、気持ちが楽になるのは何となく理解できますよね。
一人で、「出来ない」とか「辛い」と言っていたら単純にネガティブになりますが、トレーナーと一緒なら、トレーナーには思い切って弱音を吐いてしまいましょう。トレーナー自身も体験者の気持ちや状況が理解出来てよりよいメニューをカスタマイズ出来るかもしれません。成功に辿りつくためにも弱音は我慢せずトレーナーに吐き出しましょう。

３：一人じゃ無いから続けられる

ランニングは疲れたらいつでも歩けるのと同じで、一人で始めるダイエットは自分の意思でいつでも辞められてしまいます。人間の脳は基本的に怠ける、楽をする事が好きなので三日坊主になってしまうのは自然な事のようです。

つまり、どんなに高いモチベーションの人でも、一人でダイエットを成功させるにはそれなりにテクニックが必要でしょう。それに比べるとトレーナーに依頼する時は、前もってお互いにスケジュールを調整し、すり合わせる必要があります。約束を守りたい意思も働き、結果としてダイエットの成功に近づけるのです。

最後は、実際にダイエットをサポートするINAZUMA推薦のトレーナーを見て行きましょう。

矢澤尚之：表参道パーソナルトレーニングジムle lien代表

矢澤トレーナーは、トレーナー歴は１０年以上。現在は表参道駅から徒歩２分に「表参道パーソナルトレーニングジムle lien」を開いています。
プロボクサーのライセンスも持ち、ダイエットはもちろん、ヒザや腰の痛み、ラニング指導など体を楽にしたり、能力を高める事が得意なトレーナーです。

初回に身体の状態を確認し、最適なメニューを設定するのであなたに合ったメニューを見つける事ができます。

「短期集中-16時間コース」INAZUMA限定価格で提供

・入会金：¥21,600 →INAZUMAから申し込むと：¥0（期間限定）
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